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健康生活,真是最值錢(qián)的一件事
【更新日期】:2020-11-11      【文章來(lái)源】:     【責任編輯】:     【文章閱讀】:148

健康,拋棄了就不再回來(lái)。

 

一個(gè)人再有才華,但是沒(méi)有一個(gè)健康的身體,最終也無(wú)法實(shí)現自己的理想。

 

健康生活

 

你覺(jué)得工作和生活很糟糕,通常是因為這三個(gè)原因——

 

1、身體不好

 

你根本不知道你離身體垮掉有多近。
年輕同事們,幾乎個(gè)個(gè)有這些問(wèn)題:腸胃不好,視力減退,脫發(fā),記憶力下降。
大小毛病不斷,又不知道問(wèn)題到底出在哪。
實(shí)際上,身體不舒服、突發(fā)的疾病,甚至包括猝死,大多因為我們對自己正在垮掉的健康視而不見(jiàn),毫無(wú)作為。
年輕人的身體,正在老年化:
73.6%的城鎮居民心理呈現亞健康狀態(tài),近7成白領(lǐng)有過(guò)勞死風(fēng)險;
約有3.4億人屬于超重和肥胖,也就是每4個(gè)人中就有一個(gè);
中國有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者;
每年,有55萬(wàn)人猝死、1萬(wàn)人確診患癌;
僅在2011年,超六成青壯年北京市民有血脂異常狀況,重性精神疾病新增患者,有8成是中青年。

……

 

2、吃得糟糕

 

有的人,凌晨3點(diǎn)還活躍在朋友圈,敷最貴的面膜,熬最深的夜;
有的人,一邊喝啤酒一邊泡枸杞,一邊吃快餐一邊啃阿膠;

飲食從不講營(yíng)養均衡,能每天按時(shí)吃飯都是奢望。

吃得不好,你會(huì )很容易對生活感到失控,和失望。

解決吃的問(wèn)題,就能解決你很大一部分的痛苦。

 

美國《Nature Communications》科學(xué)報告顯示:一半以上的癌癥,都是吃出來(lái)的。
“紅顏殺手”乳腺癌,一直被認為跟壓力大、愛(ài)生氣有關(guān),但很少有人知道,飲食也是一個(gè)重要原因。一是高脂肪高熱量的飲食,增加發(fā)病率。另外,盲目吃含雌激素高的食物,也難辭其咎。
“男性天敵”前列腺癌,哈佛大學(xué)就曾做過(guò)涉及47000人的醫學(xué)研究,發(fā)現每天喝大于2杯的牛奶,前列腺癌的風(fēng)險會(huì )提高30%到60%。每天吃超過(guò)2兩的雞肉,前列腺癌惡化或復發(fā)的風(fēng)險會(huì )提高3倍。

還有食管癌、直腸癌、子宮內膜癌、胰腺癌......這些癌癥,很多都跟飲食相關(guān)!好好吃飯,才是人生最好的保險。

 

3、精力不夠

能決定你走多遠的不是能力,而是精力。
熬夜、加班、久坐、無(wú)法離開(kāi)電腦和手機,造成的最大問(wèn)題是:疲憊。
很多事想做,但很容易累。這時(shí)才發(fā)現,“精力充沛”是多么核心的競爭力。
重要的不是能拼,重要的是能拼得動(dòng)。
大部分人都沒(méi)意識到:年輕從來(lái)不是資本,健康才是。
拼搏沒(méi)錯,能因為優(yōu)秀而被人愛(ài)著(zhù),當然是一大幸事??梢粋€(gè)人最應該學(xué)會(huì )的是,照顧好自己,才能更好地生活。




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